{"product_id":"god-poleznyh-privychek","title":"Визуальный гид. Год полезных привычек","description":"\u003cp\u003eГод, чтобы стать лучше\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПравильное питание, польза движения, осознанность, благотворное влияние медитации… конечно, слышали. А что из этого стало нашей второй натурой? Что стало нашей привычкой и обычным делом? Часто мы вынуждены признать, что немногое.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eОбычно нам кажется, что изменить привычки — это нечто глобальное, требующее больших усилий и отказа от приятного образа жизни. Хорошая новость: ничего подобного! Крошечные, едва заметные, но регулярные действия способны изменить нашу жизнь кардинально. Если мы делаем одно отжимание в день, это гораздо лучше, чем если мы вовсе ничего не делаем. Алгоритм выработки привычек хорошо изучен: любую привычку, не требующую высокого уровня мастерства, можно сформировать за 21–30 дней.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eЧем мы и займемся в 2024 году. В этой книге — саммари 12 мировых бестселлеров и 12 инфографик о формировании полезных привычек. Давайте сделаем это вместе — каждый месяц будем разбираться с тем, из чего складываются наши привычки, и приобретать те, которые важны для нашего благополучия и счастья.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eЧто в книге?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКак? Учимся формировать привычки\u003cbr\u003eДжеймс Клир. Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПривычка 1. Позитивное мышление\u003cbr\u003eДжон Арден. Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПривычка 2. Движение\u003cbr\u003eТом Рат. Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПривычка 3. Правильное питание\u003cbr\u003eМайкл Грегер. Как не умереть... от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКак? Укрепляем и используем силу воли\u003cbr\u003eКелли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПривычка 4. Приоритеты 77\u003cbr\u003eГэри Келлер, Джей Папазан. Самая важная вещь. Потрясающая простота, стоящая за сверхдостижениями\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПривычка 5. Распорядок\u003cbr\u003eДэниел Пинк. Когда: научно обоснованные секреты идеального тайминга\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПривычка 6. Гигиена мозга и медитация 97\u003cbr\u003eРик Хансон. Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКак? Преодолеваем препятствия\u003cbr\u003eМаршалл Голдсмит. Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер\u003cbr\u003eПривычка 7. Умение слушать\u003cbr\u003eМайкл Соренсен. Услышать и понять. Основа доверительных отношений\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПривычка 8. Творчество\u003cbr\u003eДжо Лау. Введение в критическое мышление и теорию креативности\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПривычка 9. Ощущение счастья\u003cbr\u003eДалай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс. Книга радости: устойчивое счастье в меняющемся мире\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eСтраниц: 168 (мелованная). Интегральный переплет\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eРазмеры: 28х21 см\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Smart Reading","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44015843246195,"sku":"B1017134","price":54.95,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/2467\/0413\/files\/Screenshot_1_26a3baef-30a9-4359-8af2-4a1c5aa51073.png?v=1761552687","url":"https:\/\/karuselbooks.com\/fr\/products\/god-poleznyh-privychek","provider":"Karusel","version":"1.0","type":"link"}