Наш мир становится всё сложнее, всё жестче. С каждым днём плотность событий только нарастает - мы постоянно "на связи", решаем множество проблем, уровень стресса зашкаливает, изматывает и лишает сил. Как в такой ситуации справиться с внутренним напряжением, наконец расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим?
Эта книга является настоящим практическим пособием по борьбе со стрессом и переутомлением. Здесь вы найдете все необходимые рекомендации по улучшению своего эмоционального и психофизиологического самочувствия. Сейчас нет тех, у кого не было бы проблем, но есть те, кто умеет справляться со стрессом и защищать себя, и те, кому только предстоит этому научиться. Присоединяйтесь к тысячам людей, которым уже помогла эта книга!
С помощью этой книги вы:
- Определите свой тип усталости и получите пошаговую инструкцию, как ее преодолеть.
- Узнаете, к чему приводят хронический стресс и переутомление, и как с этими состояниями бороться.
- С помощью специальных упражнений и психотерапевтических техник избавитесь от выгорания и нежелания что-либо делать.
- Получите простые рецепты, чтобы улучшить своё психологическое и эмоциональное состояние.
- Научитесь избегать переутомления и использовать свой внутренний ресурс на 100%.
Автор: Андрей Курпатов
Страниц: 224 (офсет). Твёрдый переплёт
Размеры: 207x114x20 мм
