Эта книга для тех, кто чувствует себя подавленным, не может определиться в жизни;
для тех, кто хочет стать эмоционально более устойчивым. Мы часто живем не так, как хотим, и не знаем, как это исправить. Эта книга от создательниц самого популярного в Италии психологического портала поможет вам разобраться в своих чувствах, научиться управлять эмоциями, преодолеть психологические травмы и начать жить полноценной жизнью.
Вы стараетесь развиваться, работаете с полной отдачей и пытаетесь строить надежные отношения. Прилагаете огромные усилия — но как будто стоите на месте. Вы даже понимаете, что вас тормозят нерешительность, страхи, тревога, самокритика, обида, гнев. Вы очень устали и чувствуете, что жизнь вам не принадлежит... Вы хотели бы начать все заново...
Многие травмы и неверные установки идут из детства. Авторы книги — создательницы самого популярного в Италии психологического портала Psicoadvisor — предлагают вам вернуться в прошлое, чтобы найти себя в настоящем.
С помощью упражнений и практик, основанных на достижениях современной психологии и нейронауки, вы шаг за шагом будете продвигаться вперед. Вы не только получите полезные знания, но и начнете действовать.
— Дадите старт изменениям, о которых давно мечтали.
— Избавитесь от автоматических мыслей и выученной беспомощности.
— Выстроите здоровые личные границы и скорректируете поведение.
— Научитесь слушать себя и поступать в соответствии со своими ценностями.
— Превратите свою жизнь в пространство, комфортное для вас (а не для кого-то еще).
— Будете выбирать сами, а не оглядываться на других.
— Создадите запас прочности, который позволит вам справляться со стрессом и трудностями.
Автор: Анна Симоне
Перевод: Полина Дроздова
Страниц: 224 (офсет). Твёрдый переплёт
Размеры: 213×146×19 мм
